Quando comecei meu primeiro emprego, caí na armadilha de encher meu estômago com qualquer coisa. Os efeitos não demoraram a chegar. Comer alimentos gordurosos e doces me fez sentir pesado. Quilos extras apareceram.Resolvi recuperar minha antiga figura somente após o nascimento do meu filho.
Eu tive sucesso sem passar fome! Fico feliz em compartilhar minha receita para uma figura esbelta com meus leitores. Qual é o meu segredo? Acabei de comer maislegumeseervasSão baixas em calorias, contêm muitos elementos valiosos e sais minerais. Aprendi com um amigo que alguns vegetais fortalecem a imunidade do organismo e têm propriedades anticancerígenas.Eles também ajudam a se livrar de toxinas que são prejudiciais ao corpo.
Rico em fibra
Cenouras, aipo, salsa e vegetais crucíferos contêm fibras, o que faz você se sentir satisfeito e regula o intestino. As pastinagas contêm a maior parte dele. Pepinos, abobrinhas, melões e melancias, que têm efeito diurético, também foram úteis na minha dieta. Na primavera, também vale a pena plantar ruibarbo e beterraba fresca. Eles são ótimos para desintoxicar e limpar o corpo após o inverno. Minha mãe me ensinou a comer ruibarbo cozido. A água quente decompõe o ácido oxálico que contém, que forma pedras nos rins.
Legumes o ano todo
Na minha horta tenho uma estufa onde planto rúcula, alface de cordeiro e alface manteiga para o inverno. Hoje, rúcula com tomate seco e queijo feta é o meu prato favorito. Na primavera eu gosto de adicionar folhas de dente-de-leão, cebolinha, agrião e cerefólio às saladas.
Chás de ervas
Quando estava emagrecendo, bebia chás e decocções de raiz de dente-de-leão, rizoma de erva-doce, milefólio, violeta tricolor, casca de espinheiro e flor de tília. Entre as refeições, eu geralmente beliscava sementes de abóbora e girassol. Eu encorajo você a mudar sua dieta na primavera. Graças a isso, nos sentiremos leves, jovens e - o mais importante - não ficaremos doentes!
Iwona Szydłowska
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