A sauna finlandesa é uma invenção da Finlândia. Durante séculos, os finlandeses apreciaram as vantagens deste estabelecimento e o utilizam em suas próprias casas - uma sauna finlandesa por quatro habitantes. Ficar em uma sauna melhora os processos de limpeza do corpo, fortalece o sistema imunológico e permite que você relaxe de forma eficaz. Atualmente, qualquer pessoa pode ter uma sauna finlandesa - basta encomendar uma cabine totalmente equipada e instalá-la facilmente em sua própria casa ou jardim.
Sauna finlandesa no jardim
Quais são as vantagens de usar uma sauna finlandesa?
Os benefícios da sauna finlandesa podem ser percebidos imediatamente. Em primeiro lugar, você pode relaxar e descontrair efetivamente durante a sessão. Ajuda a aliviar qualquer dor resultante de tensão muscular e estresse.Apenas alguns minutos são suficientes para aliviar a tensão e soltar o corpo. A alta temperatura aumenta a secreção de suor e abre os poros da pele, graças aos quais o corpo pode se livrar de toxinas residuais. As glândulas sebáceas também são desbloqueadas, graças às quais a pele é limpa e alisada.
A sauna finlandesa aumenta a excreção de água do corpo, portanto acelera o metabolismo. No entanto, lembre-se de reabastecer os fluidos após a sessão. O uso da sauna também estimula a atividade das glândulas endócrinas e, assim, estimula o sistema imunológico. Como resultado, a suscetibilidade a resfriados e vários tipos de infecções é reduzida.
Como usar a sauna finlandesa?
A sauna finlandesa requer automontagem, o que é extremamente simples.Consiste em fixar as paredes ao piso e ao teto com grampos especiais.Os tratamentos de sauna não devem ser usados mais de 2-3 vezes por semana. Não entre na sauna seca após uma refeição pesada, com o estômago vazio ou depois de beber álcool. É melhor usar a sauna à noite, quando você pode tirar uma boa soneca lá,
Antes do procedimento, você precisa tomar banho e secar - isso também se aplica ao seu cabelo. A sauna pode ser usada nua e é a melhor solução. Uma única estadia não deve exceder 8-15 minutosApós este tempo, tome um banho frio e seque-se bemO número máximo de sessões é três. Após a última vez, você precisa hidratar a pele e beber pelo menos um litro de água, pois a sauna finlandesa acelera a expulsão da água.
