A natureza se aquecendo com os raios mais ousados do sol surpreende com suas belas cores de flores e vegetação exuberante.Em vez de aproveitar todos os encantos da primavera, nos sentimos cansados e letárgicos. Isso é típico desta temporada, e as razões para este estado variam.
Quando fica um pouco mais quente lá fora, nossos vasos sanguíneos se dilatam e nossa pressão arterial cai. Como resultado, podemos nos queixar de tonturas frequentes e alguns de nós podem até desmaiar.
Os hormônios também são responsáveis pelo mal-estar.Durante o inverno, nosso corpo armazena o hormônio do sono melatonina. Felizmente, sua produção é limitada na primavera. Infelizmente, isso não se aplica a quem passa dias inteiros dentro de casa.Eles ainda se sentem como se estivessem nas garras de ferro dos braços de Morfeu.
A melhor cura para a doença da primavera é o exercício. Vamos dar um passeio ao ar livre o mais rápido possível: com tempo e mau tempo.Terá um efeito benéfico não apenas no nosso bem-estar, mas também nos ajudará a perder alguns quilos.Todo esforço, mesmo o menor, contribui para a produção de serotonina, o hormônio de felicidade.
Mas essa não é a única maneira de acordar a primavera. Durante o banho matinal, use duchas alternadamente frias e quentes (sempre fria no final). Graças a isso, nosso sangue começará a circular melhor. Apenas lembre-se que o fluxo de água fria deve ser direcionado primeiro para os antebraços, nunca para o coração.
Após o inverno, estamos com fome do sabor de frutas e legumes frescos. É hora de incluir cebolinha, agrião e rabanete em nossa dieta, o que nos fornecerá muitas vitaminas e minerais valiosos.Não vamos esquecer do alho gigante, grãos de primavera ou folhas jovens de dente-de-leão - eles não são apenas saudáveis, mas também muito saborosos.
Abandonemos também o pão branco em favor de grãos escuros e integraisSe enriquecermos nossa dieta com vegetais precoces e passarmos mais tempo ao ar livre, logo recuperaremos energia!
